Inwoners geven tips om gezond te blijven
Publicatiedatum: 9 juli 2021
Iedereen kan wat doen voor zijn gezondheid. Hoe? Dat kan op veel verschillende manieren. Inwoners uit Gooi en Vechtstreek kunnen via www.blijfgezondgv.nl/prijsvraag hun tip geven om gezond te blijven.
Hieronder een greep uit de tips van de afgelopen maand:
- Leer iets nieuws: een taal, een sport, een ambacht. Dit neemt stress weg en stemt vrolijk.
- Stop met roken.
- Eet plantaardig en eerlijk, huppel de dag door en doe werk waar je blij van word!!
- Ik heb de chips vervangen voor noten. Nog steeds een lekkere snack, maar een stuk gezonder!
- Probeer eens per jaar de zee te zien
- Blijf zo lang als je kan mobiel en onafhankelijk van apparaten met een stekker (e-bikes etc.)
- Ietsjes vroeger opstaan en een YouTube workout doen terwijl de rest van het gezin nog slaapt.
- Altijd een Fitbit dragen!
- Werken in de tuin met de kinderen: het is goed voor onze mentale én fysieke weerstand, stimuleert hun ontwikkeling, een lekker ontspannen inspanning buiten in het groen en vooral gezellig samen bezig zijn
- Alle media en telefoon uit en rustige adem oefeningen doen.
- Bedenk waar je dankbaar voor bent!
- Ik ben alleen en vind het moeilijk voor mezelf te koken. Daarom doe ik het met een vriendin samen die ook alleen is. Zo eten we allebei een stuk gezonder en hebben we het ook nog eens gezellig.
- Verse groente eten uit eigen moestuin.
- Bij het opruimen van de boodschappen, elk product dat je pakt om weg te zetten – doe een squat (diepe kniebuiging). Zo beweeg je eenvoudig een beetje meer.
- Lekker naar het bos!
- ‘’s ochtends voor het opstaan en ‘s avonds voor het slapen gaan zes minuten ademhalingsoefeningen doen met als doel een lage rustige hartslag.
- Zoek een hobby die je ook alleen kan doen. Wandelen, tekenen, fotograferen, fietsen , lezen kan je ook prima in je eentje en zorgen voor ontspanning, plezier en afleiding.
- Luister naar vogels en probeer ze te ontdekken. Je merkt dat je steeds meer opgaat in de natuur en verder gaat om meer moois te zien: zo ben je gauw een uur onderweg!
Heeft u ook een tip om gezond te blijven? Deel deze op www.blijfgezondgv.nl/prijsvraag en maak kans op een Fitbit of moestuinpakket!